研究基礎較完整待專業審閱

歸因理論

Attribution Theory

人容易用個性解釋別人的行為，卻低估情境、制度與資訊不足的影響。

待專業審閱發布狀態：review審閱角色：諮商心理師或臨床心理師

最後更新：2026年7月19日

理論的限制

感到被忽略值得重視，但單一事件不足以判定霸凌。記錄誰在何時做了什麼、是否重複、是否影響工作，以及你提出反映後是否改善。

先用書面列出你目前掌握的任務、等待決策與可能風險，請主管確認。若長期故意不給工作又以此否定績效，保存紀錄並了解正式反映管道。

不要只寫『被排擠』。記下哪場會議、誰負責通知、你何時得知、因此漏掉什麼工作，再用中性書面要求建立固定通知流程。

避免在情緒最高點全面反擊。保存訊息與證人，分清意見、錯誤資訊與可能侵害，再針對工作需要做最小而清楚的澄清。

先整理你負責的範圍、版本紀錄、郵件與成果，再和主管對焦角色與未來署名流程。目標是修正制度與可見度，不只是證明對方人品差。

『被動攻擊型』容易變成標籤。把對話拉回事實：交付內容、時間、責任與影響；重要事項書面化，減少猜測動機。