現在該做關係討論，還是先保護自己？安全分流優先於溝通技巧

溝通技巧預設雙方都能拒絕、都能離開現場。暴力、跟蹤、威脅、毀損物品、經濟控制或用自傷逼你留下時，這個預設不成立。先分流，再決定還要不要談感情。

家事法院與法扶程序，本叢集不另開薄頁。需要法律諮詢請走法扶。

三十秒答案

先保護自己：你害怕對方知道你要離開、你的行程被監控，或已經有推打與性暴力。可以談關係：雙方能拒絕、能暫停、沒有用傷害交換服從。先打官方專線：你不確定算不算家暴，但身體已經緊繃。

衛福部說明，立即危險先打 110；113 保護專線 24 小時免付費，受理家暴、性侵害、性騷擾與保護諮詢。情緒壓力可打 1925。

這頁不回答什麼

不重寫何時停止溝通、優先保護自己。想復合卻不安全，回開口或不聯絡。一般三種路回先談、先停，還是先結束。地圖在怎麼開始。

不要單獨對質

教學文常寫「把感受說清楚」。在不安全的關係裡，說清楚可能升高風險。改找可信任的人、113 或警方，討論怎麼離開、怎麼保留紀錄。不要在這頁練習完美句子。

安全不是小題大作。先活著、先有地方去，再談這段感情叫什麼名字。