分手後不聯絡是修復還是懲罰？先寫下目的

不聯絡本身不是美德。它可能讓你少看動態、少被拉回，也可能被用來讓對方焦慮。先寫你要的是休息、事務切割，還是復合壓力。

本頁維持原職。想開口還是先不聯絡的新分界，見復合對話與先不聯絡。地圖在怎麼開始。

三十秒答案

目的是降低刺激：關掉對話與社群，保留必要事務窗口。目的是復合：不聯絡不能代替一次可拒絕的邀請。目的是懲罰：通常會反噬。

共同子女、租約或債務不是「完全消失」的適用題。傷痛與評估分開見分手傷痛或復合評估。

若對方持續出現在你家或工作地，這是安全題，打 110 或 113，不要把它當成浪漫堅持。

不聯絡不證明誰比較成熟，只說明你現在要不要接收刺激。